【晶彩時事】吃膠原蛋白能抗老？做到這7招才完勝
【吃膠原蛋白能抗老？做到這7招才完勝】
女人最被臉上爬滿縐紋，但是，隨著年齡增長，體內膠原蛋白不斷流失，導致皮膚膠原蛋白基質的加速分解流失，於是肌膚乾枯鬆皺。
為了擁有逆齡美肌，許多人開始補充「膠原蛋白」保健品補足營養，但是，藥師提醒必須把握以下7大原則，才能吃出水噹噹又抗老！
台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，隨著國人醫療保健意識抬頭，膠原蛋白已廣泛被應用於個人保健、整容手術、幫助傷口癒合，或緩和關節疼痛、增加骨質密度等方向。
但是，如何正確攝取膠原蛋白，則是一門學問。
膠原蛋白呵護皮膚 減少皺紋、保持Q彈
膠原蛋白(Collagen)主要存在於結締組織中，它具有伸張能力，是韌帶的主要成分，同時也是細胞外基質的重要組成成分。膠原蛋白在「皮膚」層中所扮演的角色，往往受大眾矚目。除了可使皮膚保持Q彈外，也能夠減緩皺紋的形成。
膠原蛋白累積在軟骨中 有益「骨骼」
但是，容易被忽略的是膠原蛋白對「骨骼」的重要性，膠原蛋白可讓鈣離子和骨細胞能更緊密地結合，也和支撐全身體重、活動的骨骼、軟骨、韌帶有密切關聯。
膠原蛋白會累積在軟骨中，並刺激關節細胞原生膠原蛋白的生成。有相關研究顯示，膠原蛋白可因生成骨細胞進而觸發骨生成，經由刺激骨細胞及降低蝕骨細胞的活性，適當調節整骨的形成與礦化作用。
趙順榮藥師表示，根據研究指出，每天服用8-10g的膠原蛋白，可增加骨質密度，並緩和關節疼痛，延長降血鈣的作用，尤其對有骨質疏鬆的婦女而言，適度補充膠原蛋白是重要關鍵。
